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7月已至快乐8直播现场，各式漂亮唐突的衣衫占领了咱们的衣柜，这时刻过剩的肉肉老是让东谈主困扰，“减肥”必须提上日程！

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今天特邀医学硕士沈诗彦医师，为全球详备先容中医减肥的各样妙方，为全球健康减肥提供更多想路！

本文特邀大夫：

沈诗彦

中医师

医学硕士

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毕业于都门医科大学，先后于都门医科大学附庸回答病院、北京市中医病院、杭州某肿瘤专业病院学习和就业。

师从都门医科大学针灸按摩系主任，曾奴隶北京市中医病院针灸科主任、北京市中医病院肿瘤科栽培、杭州师范大学附庸病院中医治未病科栽培学习。

擅长诓骗中药及中医针灸、耳穴、艾灸、拔罐等步伐应付各样疾病，如失眠，腹胀、泻肚、便秘、嗳酸等脾胃疾病；痛经、更年期笼统征等妇科疾病；肩颈腰背痛苦，耳鸣，脑卒中后遗症等；善用中西医步伐应付肝癌、肺癌、肝硬化等疾病，齐集功能医学、医学养分学、生涯神色医学等应付代谢病，如糖尿病、臃肿病、脂肪肝等。

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臃肿的“危害”封闭小觑

跟着东谈主们生流水平的普及，超重和臃肿逐渐成为我国比拟凸起的养分问题之一。

除了好意思不雅，臃肿往来去会导致好多健康问题，较为常见的即是代谢结巴性疾病，举例：糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等等；

臃肿还会加剧各个骨重要的使命，增多心脑血管疾病的发生率，影响呼吸，引起夜间寝息呼吸暂停笼统征等。

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有不少东谈主群需要减肥其实并不总共是为了“面子”，而是因为减肥与本身健康息息关联！

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是否臃肿取决于3个模范

生涯中，也许你会发现：有好多整天嚷嚷着要减肥或者正在减肥的东谈主，其实压根不算胖，反而是一些确凿应该减肥的东谈主却绝不珍惜。

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那么，怎样判断是否臃肿、是否需要减肥呢？

原标题：韩国超导低温学会：LK-99不是常温超导体 没有表现出迈斯纳效应

▲乌克兰利沃夫，一名新生儿在保温箱里接受观察 据视觉中国

现在，界说臃肿的常见神色有3种：

第一种是BMI指数。即体重除以身高的平方18.5~23.9为平方，罕见24为超重，罕见28为臃肿；

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第二种是腰身指数。女性腰身罕见85厘米，男性腰身罕见90厘米即为臃肿，这种臃肿咱们称之为腹型臃肿；

第三种是体脂率。女性体脂率罕见30%，男性体脂率罕见25%为臃肿。

伴跟着经济发展和工夫逾越，咱们的膂力步履也逐渐减少，吃的多动的少，热量过剩是臃肿的主要原因。

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中医怎样看待臃肿？

收罗上各式制造热量缺口的神色多不堪数，那么中医是怎样意识臃肿的呢？

中医学以为臃肿症是过食肥甘可口，或喜嗜醇酒，或暴饮暴食，或久坐少动，脾失健运，水湿停滞，聚湿成痰，痰湿流溢而致。

朱丹溪《丹溪心法》建议“肥东谈主多痰”、“肥东谈主多气虚”，可见痰、湿、虚是臃肿症的主要病机。

中医减肥的几种步伐

中药

中医认真辨证论治，关于臃肿虽然亦然对症施治。凭据个东谈主体质及症状的不同，虚则补之、实则泻之，辩证组方、提纲契领。

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针灸

针灸应付臃肿机理主要有以下几方面：

(1)：调整神经系统，使交感神经沸腾而副交感神经抑遏（即抑遏食欲）；

(2)：通过调整下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺皮质两个系统，来矫正内分泌系统杂乱，促进糖脂代谢，增多能量摧残脂肪判辨（增多能量的排出）；

(3)：通过针灸能逆转水钠潴留状况，加快水液的抹杀，达到减肥的方向。虽然针灸亦然辨证取穴，不同体质和证型的东谈主群取穴有所不同。

穴位埋线

穴位埋线是凭据患者的个体互异、不同的症状、不同的臃肿原因进行辨证选穴，然后在穴位上埋入可经受的卵白线，捏续刺激穴位，起到清爽经络、调谦恭血的作用。

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抑遏臃肿者亢进的食欲和亢进的胃肠消化经受，从而减少能量的摄入；刺激患者鲁钝的自律神经（交感神经），使其功能活跃，增多能量摧残，促进体内脂肪的判辨以达到减肥方向。

耳穴压豆

中医以为“耳为宗脉之所聚”，十二经脉齐通于耳，全身各脏器齐关联于耳。

当机体某一脏器发生病变时，在耳部相应的区域内必定出现一些终点反映点，针灸或按压耳部相应的穴，即可调养机体疾病。

耳穴压豆旨在宣畅经络、清直率血、宣肺化浊、利湿降脂。

此外，还有拔罐、刮痧、穴位贴敷、艾灸、中药泡脚等步伐，雷同不错宣畅经络、清直率血，通过调整吐旧容新而达到减肥减脂的成果。

虽然，还是要认真“能量守恒”，减肥时代合理的膳食以及稳妥的运动，有助于更好的甘休咱们的体重，同期养成健康的生涯神色，也会让咱们受益毕生。

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沈诗彦

中医师

医学硕士

毕业于都门医科大学，先后于都门医科大学附庸回答病院、北京市中医病院、杭州某肿瘤专业病院学习和就业。

师从都门医科大学针灸按摩系主任，曾奴隶北京市中医病院针灸科主任、北京市中医病院肿瘤科栽培、杭州师范大学附庸病院中医治未病科栽培学习。

擅长诓骗中药及中医针灸、耳穴、艾灸、拔罐等步伐调养失眠，腹胀、泻肚、便秘、嗳酸等脾胃疾病，痛经、更年期笼统征等妇科疾病，肩颈腰背痛苦，耳鸣，脑卒中后遗症等。了解肝癌、肺癌、肝硬化等疾病的中西医调养步伐，齐集功能医学、医学养分学、生涯神色医学等调养代谢病如糖尿病、臃肿病、脂肪肝等。

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一审：章见；二审：闻怡鸣、苏俊；终审：张朝