发布日期:2024-06-03 00:56 点击次数:184
夏令驾临,思要“凹”出齐全的形体弧线,少不了紧致漂亮的腹部。
皆知谈腰腹部位尽头容易囤积脂肪,关联词也请大众无用挂念!
今天的这套磨练粗略匡助大众练出马甲线,收货好形体,还等什么?一齐练起来吧!
小贴士:
熟悉后果:强化中枢力量,增进体魄截止与合作,减少毁伤发生;
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器械器用:瑜伽垫;
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ag官网当作一:扶膝卷腹
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当作二:侧身卷腹
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当作三:臀桥
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当作四:平卧举腿
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当作五:对侧卷腹抬腿
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当作六:对侧昆仲伸展
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当作七:剪刀踢腿
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当作八:俄罗斯转体
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当作九:超东谈主熟悉
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奈何样,一又友们,有莫得脂肪撤消、腹部扯破的嗅觉?
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